BERGERAK, BERMAIN DAN TUMBUH SEHAT !

Berbagi kegiatan fisik bias dipelajari anak untuk melatih dan mengembangkan berbagai keterampilan. Carilah sarana yang tepat dengan pembimbing yang kompeten.

Anak mana yang tidak suka bermain? Jawabannya : anak yang tidak sehat atau yang tidak gembira. Melonjak-melonjak, berlari adalah cirri anak yang fit. Memang, bila anak kita terlalu “adem ayem”, kita layak khawatir. Koordinasi motorik, kemampuan berinteraksi dan kognitif semuanya adalah bekal hidup yang amat penting. Dan cara terbaik membinanya adalah dengan mengajak anak aktif bergerak, bermain dan bergaul.

Caranya? Carilah sarana bermain yang bagus dengan staf yang kompeten. Kidsports Pondok Indah, Jakarta Selatan, adalah salah satu contoh yang terbaik. Mari kita lihat keriangan anak ketika bermain disana di bawah pengawasan staf lembaga ini. Alternatifnya, barangkali anda bias juga tiru ketika bermaqin dengan si kecil dan temannya.

Bergelantungan di tangga

• Kegiatan. Si kecil dapat melakukan aktivitas bergelantungan di tangga yang dipasang horizontal (dengan menggunakan penumpu). Bantulah si kecil memegang batang-batang pada tangga tersebut. Setelah berhasil peganglah badannya. Minta ia menendang sebanyak dua hingga tiga kali. Perlahan-lahan lepaskanlah pegangan pada tubuhnya. Kemudian, Bantu ia untuk turun dengan melompat ke karpet yang telah diberi alas matras.



• Manfaat. Si kecil dapat mendorong sebuah busa besar berbentuk tabung octagon (segi delapan) dari satu titik yang telah ditentukan ke titik lain. Buatlah tanda yang jelas pada kedua titik tersebut, misalnya dengan menempel kertas berwarna. Mintalah si kecil mendorong dengan kedua tangannya.

Mendorong octagon

• Kegiatan. Si kecil dapat mendorong sebuah busa besar berbentuk tabung octagon (segi delapan) dari satu titik yang telah ditentukan ke titik lain. Buatlah tanda yang jelas pada kedua titik tersebut, misalnya dengan menempel kertas berwarna. Mintalah si kecil mendorong dengan kedua tangannya.



• Manfaat. Latihan ini berfungsi melatih kekuatan otot tangan. Selain itu, si kecil juga belajar mencapai target yang dituju.

Lari, melompat dan berguling-guling

• Kegiatan. Ajak si kecil berlari menaiki segitiga yang terbuat dari busa yang padat (wedge). Ketika tiba di puncak segitiga tersebut, mintalah ia melompat ke segitiga yang lain. Kemudian ajak si kecil menuruninya dengan menggulingkan badannya hingga ke bawah.



• Manfaat. Aktivitas ini melatih keberanian si kecil, mengajarkan keseimbangan tubuh, melatih kepekaan gravitasi (dengan berguling-guling menuruni wedge) dan mengajarkan si kecil untuk bersosialisasi.

Gerak dan lagu

• Kegiatan. Ajak si kecil benyanyi bersama. Perdengarkan lagu-lagu yang dikenalnya, kemudian ajaklah ia bersuara dan bergerak mengikuti lagu tersebut. Minta si kecil mengangkat tangan dan menggerakkannya (melakukan gerakan guntuing), mengangkat kaki, telentang, mengayuh dan melakukan berbagai gerak lainnya agar seluruh tubuh ikut “berolahraga”



• Manfaat. Selain melatih gerak tubuh, melalui kegiatan ini si kecil juga mnelatih pendengaran dan koordinasi antara pendengaran dan anggota tubuhnya. Juga menungkatkan kemampuan berbahasanya.

Melompat dan jungkir balik

• Kegiatan. Untuk permainan ini diperlukan balok busa dan matras. Ajak simkecil melompat keatas balok busa yang tidak terlalu tinggi, kemudian mintalah ia menuruninya dengan melompat. Setelah itu, minta ia untuk jungkir balik di atas matras. Jangan lupa berikan tepuk tangan setelah ia selesai melakukannya.



• Manfaat. Latihan ini sangat baik untuk melatih keberanian penguasaan ruang dan kelenturan tubuh anak.

Bermain parasut

• Kegiatan. Bukalah sebuah parasut berwarna-warni. Ajak si kecl dan teman-teman bersama orang tua untuk memegamgi ujung parasut tersebut. Kemudian, mintalah semua yang memegang untuk menggerakkannya. Parasut akan bergerak seperti ombak laut. Setelah itu, mintalah anak-anak untuk merangkjak menuju ke bawah parasut.



• Manfaat. Selain belajar mengenal warna, permainan parasut juga maltih sosialisasi dan kerjasama dengan orang lain. Selain tiu dengan merangkak ke bawah parasut, si kecil belajar melatiuh keberanian dengan berada di ruang yang sempit dan gelap.