Belakangan makanan kesehatan melatonin semakin popular, terutama karena berkhasiat sebagai anti-jetlag sekalian obat tidur. Drs. Hartono Hdw. Menjelaskan bagaimana cara penggunaannya.
Usia Dosis 40-44 0,5-1 mg 45-54 1-2 mg 55-64 2-2,5 mg 65-74 2,5-5 mg 75-keatas 3,5-5 mg Beras 1,006 picogram/g Jagung 1.366 picogram/g Jahe 583 picogram/g Tomat 500 picogram/g Pisang 460 picogram/g
Sebenarnya dalam tubuh kita pun zat melatonin ini juga diproduksi oleh kelenjar pineal, dibagian otak tengah. Zat ini hanya diproduksi pada malam hari oleh tubuh, dibentuk dari asam amino tryptophan dan hormone serotonin dengan bantuan mineral kalsium dan magnesium.
Walaupun kin di Negara-negara maju dan di kota-kota besar makanan kesehatan melatonin semakin popular, kita harus ingat bahwa makanan kesehatan seperti juga obat, tidak boleh dimakan sembarangan atau di makan dalam dosis berlebihan; meskipun sampai saat ini belum tercatat menimbulkan efek sampingan yang membahayakan.
Belum lama iniAS dipublikasikan buku berjudul melatonin miracle hasil penenlitian Walter Pierpaoli MD. PhD. Dan William Regelson MD, edisi April 1996. dalam buku ini antara lain dikatakan, Poerpaoli telah melakukan percobaan klinis penggunaan melatonin pada hewan percobaan tikus maupun manusia. Ia bisa merangsang bekerjanya kelenjar pituitary, pengontrol produksi hormone LH dan FSH, yang mengtur fungsi seks, fungsi kelenjar tiroid, reproduksi metabolisme sel, turun naiknya suhu badan, serta pembakaran tenaga atau energi.
Selain itu Pierpoli juga menenmukan bahwa melotnin dapat pula menetralisasi stress dengan menekan produksi hormone stress serta hormone kortikoxteraroid yang keluar oleh anak ginjal. Melatonin, katanya juga dapat menurunkan kolesterol meningkatkan system imunitas sel karena meningkatkan kembali fungsi kelnjar timus. Zat ini juga antioksidan yang kuat, yang dapat menetralisasi radikal bebas yang menimbulkan penyakit kanker, tumor ganas, dan sejenisnya.
Dalam percobaan klinik pada tikus tua, ternyata setelah diberi melatonin tikus tersebut kembali menjadi “muda”. Sedangkan percobaan pada tikus muda yang diganti kelenjar pinealnya dengan kelanjar tikus tua, ia langsung menjadi tua karena kelanjar itu tidakmemproduksi melatonin lagi.
Bagaimana percobaan pda manusia? Ternyata hasil pemberian melatonin setiap hari selama beberapa bulan kepada ibu mertua Pierpaoli, yang sudah berusia 75 tahun pada tahun1984 sangat menggembirakan. Sampai buku tadi diterbitkan, sang ibu mertua masih sehat, kuat, dan bergairah.
Dr. W. Pierpaoli menemukan juga bahwa dosis besar melatonin 75 mg per hari, dapat digunakan sebagai obat kontrasepsi atau KB. Mungkin hanya ini efek sampingannya.
Namun menurut peneliti tersebut, pemberian dosis makanan kesehatan ini harus menjelang jam tidur dan disesuaikan dengan usia, yakni :
Supaya bisa tidur enak, 0,2-10 mg, untuk keperluan jetlag 1-10 mg serta untuk antiketuaan 0,1-3 mg.
Hendaknya makanan kesehatan ini diberikan kepada mereka yang sudah berusia 40 tahun keatas dan hanya pada malam hari menjelang tidur pada waktu setempat.
Perlu diketahui pula, melatonin bereaksi dengan beberapa obat lain sehingga cara minumnya jangan dicampur dengan obat untuk penyakit lain tertentu, yang dapat mengurangi produksi melatonin obat-obatan lain tersebut, misalnya :
Dr. W. Pierpaoli bahkan menganjurkan minuman cocktail melatonin yang terdiri atas : R/nikotinamida 100 mg, kalium 1.000 mg dan magnesium 500 mg, diminum malam hari. Sedangkan pagi hari minum 25-30 mg vitamin B6.
Sebenarnya sebagai orang Indonesia kita tidak perlu terlalu khawatir kekurangan zat melatonin karena menurut Pierpaoli, melatonin banyak juga terdapat dalam makanan sehari-hari seperti :
Pierpaoli dalam buku ini juga menganjurkan, bila kita hendak membeli melatonin, sebaiknya dipilaih yang sintetis (jangan dicampur dengan vitamin B6), karena khasiatnya akan lebih nyata.
Ia juga menemukan, selain kelenjar pineal, melatonin jug aditemukandi lambung yang khasiatnya untuk memperlambat proses pencernaan sehingga penyerapan vitamin dan mineral semaksimal mungkin.
Belakangan malah para peneliti menyatakan bahwa melatonin juga dapat mencegah jantung koroner, insomnia (sulit tidur), serta regresi tumor!
Sumber :INTISARI (kumpulan artikel kesehatan)
Entri Populer
-
Tanya: Anak pertama saya perempuan dengan BB 2,7 kg dan PB 47 cm. Sekarang usianya 5 bulan dengan BB 5,3 kg dan PB 66 cm. Apakah normal? Sej...
-
DAMPAK SEKOLAH SISITEM FULL DAY TERHADAP SIKAP MENTAL ANAK Dalam suatu seminar dengan para guru di Denpasar, Bali, Psikiater Prof Dr dr LK S...
-
M anggis adalah satu-satunya buah yang tidak pernah busuk walaupun didiamkan berada diatas tanah selama apapun. Malahan Dia akan meng...
-
Batu ginjal merupakan salah satu penyebab penyakit gagak ginjal. Dahulu untuk membuangnya harus lewat operasi. Kini, dengan teknologi kedokt...
-
GENG REMAJA PUTRI PENCARIAN JATI DIRI ATAU SOK KEREN M asih ingatkah anda kasus geng remaja putrid beberapa tahun yang lalu? Tentu masih seg...
KONSULTASI DOKTER ANAK
- dr. Hermansyah Irwan, SpA
- dr. Rusmala Deviani SpA
- dr. Fransiska S. Susanti, SpA
- dr. Maria Widhiastuti, SpB
- dr. M. Muchlis, SpA
- dr. Srimpi SpKJ
- dr. Rastra Rantos, Spa
- dr. Bobby Setiadi D, SpA
- dr. Jaya Ariheryanto,SpA
- dr. Rini Purwanti
- dr. Rouli Nababan SpA
Visitors
Selasa, 06 April 2010
MELATONIN TAK BOLEH DIKONSUMSI BERLEBIHAN
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Category
- Artikel (186)
- Tips Bunda (166)
- Artikel Keluarga (142)
- Psikologi Anak (79)
- Problematika keluarga (71)
- Artikel Kehamilan (66)
- Penyakit Anak (63)
- Tips Kecantikan (47)
- Seksologi (33)
- Makanan Bayi dan Balita (31)
- Obat Alternatif (22)
- Permainan Anak Balita (20)
- P3K Keluarga (18)
- Karier (11)
- Religi (9)
- Teknologi (6)
- Keuangan Keluarga (5)
- Hypnoparenting (2)
- Hypno-birthing (1)
About Me
- BUNDA DAN ANANDA
- Batam, Kepulauan Riau, Indonesia
- ZUDHA SULFIYANA seorang ibu dengan satu orang putra yang mulai beranjak remaja. yang ingin berbagi ilmu dengan para pembaca. semoga berguna untuk semua. Amin
0 comments:
Posting Komentar