GOODIE BAG ULANG TAHUN ANAK

Jinjingan Sehat Pesta Ulang Tahun Balita

Jinjingan pesta ulang tahun teman balita Anda membuat gregetan. Isi goody bag tidak goody alias tidak sehat. Ada beberapa jenis keripik bungkus, banyak permen, minuman sirup warna ngenjreng, jelly merek tidak jelas, semuanya manis. Padahal sebenarnya tidak sulit, merangkai jinjingan lezat tapi tetap sehat.

Jangan memasukkan:

• Keripik bungkus, karena umumnya mengandung MSG (beberapa produsen mangganti nama monosodium glutamate menjadi mononatrium glutamate, yang sebenarnya sama saja)
• Terlalu banyak permen (lebih dari 5 butir), yang ditambah lagi dengan cokelat, jelly kemasan sehingga kadar gula sangat tinggi.
• Makanan kemasan bermerek tidak jelas.
• Makanan/kue basah, berair, lumer, gampang rusak atau rapuh.
• Didominasi rasa manis atau gurih.
• Isi keseluruhan goody bag kurang/tidak bergizi.
• Semuanya makanan kemasan.

Masukkan:

• Biskuit khusus balita, biskuit susu, gandum atau havermut.
• Camilan kering buatan sendiri, misalnya cheese stick, bread stick, kacang campur, caramel nut corn, kremes, chees twist, keciput, untir-untir, rengginang, keripik bawang, keripik pisang/ubi, paste;, susu mini, rempeyek mini, bagelen.
• Ganti permen dengan cokelat karena mengandung susu dan cocoa, sehingga lebih bergizi.
• Variasikan dengan buah kering, pop corn bersalut caramel, atau kacang madu.
• Buat jelly sendiri dengan tambahan aneka buah, susu, dan putih telur.
• Pilih produsen makanan bereputasi baik, kemasna utuh dan higienis, ada kode produksi, bahan dan kandungan nutrisi, tanggal kadaluarsa, dan izin Depkes/BPOM.
• Makanan praktis, kering, tidak mengotori tangan atau pakaian balita, tidak mudah rusak, awet (1-2 hari).
• Kombinasi rasa dan antara makanan bernutrisi baik (telur, buah, susu, kacang-kacangan, yoghurt, buah kering) dengan camilan ringan yang kandungan gizinya sedikit, seprti keripik atau permen
• Kombinasikan produk kemasan dengan makanan buatan sendiri untuk menjamin kualitas nutrisinya.